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歌を唄って、知恵を使って、楽しい毎日を過ごしましょう(^-^)/ 役立つ情報を皆さんにお届けします(^-^)/
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There will be love there-愛のある場所- he brilliant g 
買っちゃいました^^;これで綺麗になるぞ^^
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今日・週間天気晴れ ▶日本ライブカメラカメラ
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今週の献立♪ナイフとフォーク ▶プロ野球 結果野球 
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効果絶大な体幹トレーニング
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心臓病を防ぐ!血管キレイ食べ物20選!
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人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
 
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人と有ったら、良いところ探しをする
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心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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こうすれば、読書は「仕事の成果」に変わる!
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謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ 北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で 

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あおいくま 
 あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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リッチマインド10箇条 
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人生のテーマです
 共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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ステーブ・ジョブズ
 心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する!
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今日からやる薄毛対策
 みんなが密かにやっている10のこと
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がん予防!陳皮の作り方 売ってます^^陳皮
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言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 ■腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
□豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
リガメントほぐし ■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒

5:30起床


横浜の天気 晴時々曇 25℃[-3] 18℃[0]


昨日は最近はまってるサイクリング。


「散歩サイクリング」って名付けてます。


気の向くまま進む


そして目に入る物を感じる


地元のお店


お家の軒先


老人ホーム


寂れたディーラー


リサイクルショップ


なかなか信号の変わらない交差点


走りづらく整備されていない歩道


などなど


これはリラックスするし


新しい発見続きなので面白いです^^


そしてヤマダ電機の無料500円券もしっかり消費。


田舎のヤマダ電機は空いてます^^;


さらに商品券1500円分もしっかり期限内に消費。


お魚と野菜を買いました。


最近買い物にはまってます^^


さらにジャパネットであれも買っちゃいました^^


こちらは到着してから書きますね。


昨日買った中での気づきは


これです!








髪の毛にも良いので即買いです^^


そして特保の商品なんですよー^^


しばらく飲もうと思います。


豆乳の良さはこのブログの上にも毎日記載していますが再掲しますね。


今日からやる薄毛対策
 みんなが密かにやっている10のこと


PS
この本、お勧めです^^



「言ってみる 行ってみる やってみる」



感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁


【次の目標】□未 ♢確定 ■済


---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州)□毎日バナナ
□小松菜(スムージー、漬物)
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
 □熊本□宮崎□高知□長崎  
□ビーチクリン □LCC利用(羽田関空石垣)
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE(□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
     □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂)
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンGO制覇 □油絵 □書道 
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
 □与論島、阿嘉島、御蔵島
 □沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス@リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株 □225
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掃除機(AIM-RC03)
□クリオネドット□ニトスキ*2
□ハンギングステンレスピンチ@無印良品*4
□アクリルペンスタンド@無印*2
□ジップロック×ダブルクリップ*10
□ウォーターボトル*3
9月 宮古島
8月 セイリング
7月 高校野球
6月 大阪、熊本、石垣島、BOSEスピーカー購入
   野球
5月 グリーンネックレス、小麦粉ふりふりストッカー
   シリコンタナー@無印250℃、でかい観葉植物
   
---【完了タスク】------------------------------------------------
5月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
   サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
   収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
   住所変更諸々、扇風機*2、クーラー購入
4月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
   郵便局配達変更、引越し日連絡
   引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約(名変)、
   電話停止、掃除機購入、
3月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A@三菱)
   スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
   屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
   プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
   オープン戦観戦
2月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
   カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
   テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
   出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入(PIXUS TS8030)
1月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉&ライブ
   不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会@ラクーポン
12月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
   ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
11月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
10月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
9月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
   iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
   iphone7購入、シュノーケリングで潜る
8月 上海、セイリング
7月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
6月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪 
5月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦(大日)



さぁ、頑張ろう!

PS
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶アンセリンをご紹介します。
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<7つの習慣より>
I.私的成功
■第一の習慣:主体性を発揮する
■第二の習慣:目的を持って始める
■第三の習慣:重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣:Win-Winを考える
■第五の習慣:理解してから理解される
■第六の習慣:相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣:刃を砥ぐ

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【毎日更新】6時間限定タイムセール!最安値に挑戦!
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◆今日のニュース◆

 小林麻耶、闘病・麻央のため“ぶりっ子”貫く 久々の取材で見えた変わらぬ気丈さ 

 フリーアナウンサーの小林麻耶(37)が27日、都内で『まや道 向かい風でも笑顔の理由』の出版記念ハイタッチ会を行った。休養からの復帰後の初めて公の場に白いワンピース姿で登場した麻耶は、囲み取材でも持ち前の天真らんまんさを全開。ブランクを感じさせない“麻耶節”で会場を和ませていた。

 出版イベントは当初は昨年5月を予定していたが、体調不良のため一年越しの開催に。顔なじみのリポーターを見つけると「お久しぶりです」と笑顔を浮かべ、「なかなか普通の生活ができないような状態までいってしまった」と、休養中の日々を赤裸々に語ってくれた。

続きはコチラから

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▶発掘!「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

 【健康促進】アンセリンって何?【尿酸値対策】 

あまり聞きなれない「アンセリン」って?

アンセリンは動物の筋肉中に含まれているペプチドで、下の図のような2種類のアミノ酸が結びついた構造をしています。海洋生物ではマグロ、カツオ、サケ、サメなど、陸上動物では鳥類の筋肉に多く含まれており、もともと旨味成分に深く関係している物質として注目されていました。マグロ、カツオなど、長距離を高速で泳ぐ回遊魚などの筋肉中に多く分布することから、近年、その運動能力の秘密のカギを握る存在としての研究が進められています。

アンセリンの効果とは?
◎抗疲労効果
◎活性酸素消去能
◎血圧降下作用
◎抗炎症作用
◎尿酸値降下作用


アンセリン含有サケエキス(SEAns)を用いてヒト臨床試験を行い,疲労の低減に関する効果を検証した.SEAns摂取群は対照群と比較して,筋肉疲労の血中マーカーであるクレアチンホスホキナーゼおよび精神ストレスの血中マーカーであるコルチゾールの有意な減少,さらに運動継続時間の減少を抑制する傾向も確認された.以上の結果より,SEAnsには筋肉疲労,及び疲労感(精神ストレス)を低減する効果があると考えられた.

身体の中の活性酸素の発生を抑えれば
疲労しにくくなります。

活性酸素の有害作用を抑えることができる物質が抗酸化剤です。

抗酸化剤は体内で活性酸素を囲い込み、活性酸素の活動を抑制します。
アンセリンは抗酸化作用が期待出来るので

疲労を軽減し、疲労からの回復を早める効果があると言われています。

日頃から疲れが取れないという方は
手軽に摂取できるアンセリンのサプリメントなども
おすすめです!

まぐろやかつおなどの回遊魚が長距離を泳ぎ続けられるのは
このアンセリンが含まれているからです。
何千kmも飛び続ける渡り鳥の翼の付け根にも含まれているんです。

体脂肪、内臓脂肪が貯まる条件の一つとして
「尿酸値が高まる」というデータがあります。

尿酸値が高いほど痛風になりやすいことは、よく知られています。

その他にも、腎不全や尿路結石、動脈硬化、心筋梗塞、耐糖能異常、
高血圧など、尿酸値が高いことにより、さまざまな疾病にかかりやすい

ことが分かってきています。

若くてもこんな食べ物が好きな方は要注意!

鶏レバーや白子、マイワシ干物やアンコウ
などが好きな方は要注意!!

こういった食品を制限することで尿酸値は下がりますが
現代人の食ではなかなか思うようにコントロールできません。

そこで尿酸値を下げる効果があるアンセリンがおすすめです。

アンセリンには尿酸をつくりすぎない
尿酸を体外へ排せつしやすくする働きがあります。


痛風予防にも
尿酸値が上がることで懸念されるのは
「痛風」ですね!

痛風は尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。医学研究が進み、良い薬も開発されたため正しい治療を受ければ全く健康な生活が送れます。しかし、放置すると激しい関節の痛みを繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓が悪くなったりする重大な病気でもあります。

忙しい日々を過ごす人ほど痛風になりやすいといわれています。

なぜなら、忙しい人ほど、健康面の見直しを後回しにしてしまいがちだからです。

また、ストレスをためやすい几帳面な性格や
肥満気味の方、アルコールが好きな方も注意が必要です。


続きはコチラから

<NAVERまとめより> 

食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー^^
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◆今日の歌◆

There will be love there-愛のある場所- he brilliant g  
 






■流行に乗っていこう

1位加計学園問題
2位プレミアムフライデー
3位アルアイン
4位チーズ味
5位新月
6位インスタグラム
7位バラ園
8位お申込
9位雨降り
10位クレマチス
<kizasi.jpより>



■知恵袋デイリーランキング

1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 【今更聞けない】定期券の買い方【新生活】
5位 空白文字を使いたい人はこれをコピーしてください。
<Yahoo!より>
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■急上昇ワード

1ラムジー
2ボクらの時代
3伊藤彰
4ドルトムント
5国連事務総長
6パネンカ
7ロイス
8アーセナル
9香川真司
10ヘボット
<Yhaoo!より>



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