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歌を唄って、知恵を使って、楽しい毎日を過ごしましょう(^-^)/ 役立つ情報を皆さんにお届けします(^-^)/
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I love you@河村隆一 ●肝臓の機能低下と改善策のまとめ

これ飲んで長生きします^^目指せ100歳
 長寿の理由
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今日・週間天気晴れ ▶日本ライブカメラカメラ
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今週の献立♪ナイフとフォーク ▶プロ野球 結果野球 
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効果絶大な体幹トレーニング
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心臓病を防ぐ!血管キレイ食べ物20選!
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人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
 
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人と有ったら、良いところ探しをする
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心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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こうすれば、読書は「仕事の成果」に変わる!
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謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ 北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で 

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あおいくま 
 あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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人生のテーマです
 共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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ステーブ・ジョブズ
 心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する!
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今日からやる薄毛対策
 みんなが密かにやっている10のこと
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がん予防!陳皮の作り方 売ってます^^陳皮
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言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
□豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
リガメントほぐし ■重曹うがい ■みかん


5:00起床


最近、高齢者の交通事故が多いですね。


私は高齢者じゃないですが


クルマに乗る機会を減らしています。


理由は


・何処かに行ったら旨い酒を飲みたい


・渋滞での運転はしんどい


・200km以上運転するのは無理


・維持費が高い


・事故をした時のリスクが大きい


こんなことから極力運転を控えています。


しっかり乗るのは旅行に行った時の


レンタカーくらいです^^


高齢者になると、判断力、視力など諸々弱っていくので


今後もこのスタンスで行こうと思います。


地方の方は仕方ないですが


早く自動運転の自家用車を発売してほしいですね。


まずは高齢者のみでも^^!



PS
この本、お勧めです^^



「言ってみる 行ってみる やってみる」



感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁


【次の目標】□未 ♢確定 ■済


---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州)□小松菜(スムージー、漬物)
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
 □熊本□宮崎□高知□長崎  
□ビーチクリン □LCC利用(羽田関空石垣)
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE(□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
     □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂)
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンGO制覇 □油絵 □書道 
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
 □与論島、阿嘉島、御蔵島
 □沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス@リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
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掃除機(AIM-RC03)
□クリオネドット□ニトスキ*2 □サランラップ
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
□ハンギングステンレスピンチ@無印良品*4
□アクリルペンスタンド@無印*2
□ジップロック×ダブルクリップ*10
□ウォーターボトル*3
9月 宮古島
8月 セイリング
7月 高校野球
6月 熊本、石垣島
5月 野球
4月 グリーンネックレス、野球観戦、ナガンヌ島
   大岡川花見、野毛大道芸
3月 大阪、オープン戦観戦、引っ越し
   段ボール詰め、スポンジ、キッチン洗剤
   フリーザーパック、シール@Seria
   フライパンスタンド・プレート@ニトリ952円
   断捨離、本を売る、不要物処分
   掃除機購入、机購入、BOX整理
   屋根裏整理、クローゼット整理

---【完了タスク】------------------------------------------------
3月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A@三菱)

   スピーカー廃棄、プリンタ購入
2月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
   カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
   テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
   出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入(PIXUS TS8030)
1月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉&ライブ
   不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会@ラクーポン
12月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
   ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
11月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
10月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
9月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
   iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
   iphone7購入、シュノーケリングで潜る
8月 上海、セイリング
7月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
6月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪 
5月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦(大日)
4月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加(ナガンヌ島)
   大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
3月 巨人戦観戦、大阪

さぁ、頑張ろう!

PS
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶アンセリンをご紹介します。
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<7つの習慣より>
I.私的成功
■第一の習慣:主体性を発揮する
■第二の習慣:目的を持って始める
■第三の習慣:重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣:Win-Winを考える
■第五の習慣:理解してから理解される
■第六の習慣:相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣:刃を砥ぐ

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◆今日のニュース◆

 カズレーザー 黒髪、ひげ面、黒尽くめ…あきれ顔で「大失敗」 

 お笑いコンビ「メイプル超合金」が9日、米ドラマ「LUCIFER/ルシファー」の都内で行われたDVDリリース・デジタル配信記念イベントに出演。カズレーザー(32)が、カツラにヒゲ、スーツからシャツに至るまで全身黒のコーディネートを披露した。

 地球に降臨したイケメンの悪魔ルシファーを演じる英俳優トム・エリス(38)をイメージしたものだが、カズレーザーは「お気づきの通り大失敗。全く違う。カケラも合っていない。こうもうまくいかないことがあるんだ。ヒゲもイヤ。不潔」とあきれ顔。相方の安藤なつ(36)も、「いつもは赤で認識しているから、楽屋に入ってきた時はスタッフと思って見えなかった」というほどの変ぼうぶりだ。


続きはコチラから

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▶発掘!「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

 肝臓の機能低下と改善策のまとめ 

肝機能を改善する方法

肝臓の病気は自覚症状が少ないため、飲酒やストレスなどで「肝臓に負担をかけたかな」と感じたら、食事や生活習慣を見直すなどのケアが必要です。

①しっかりと睡眠をとる
②高タンパク、高ビタミン、高ミネラルの食事をバランスよく摂取する
③ストレスを貯め込まず、解消するように心がける
④適度な運動をする


特に食事は毎日3度のことなので、気をつけたいですね。

肝細胞を再生させるためには良質のたんぱく質(肉、魚、卵、大豆など)を十分に摂ることが大切です。

また体内では合成できないビタミンやミネラルには、栄養素を代謝して体の各機能を調節、維持しますのでこれらも十分に摂ってください。

しじみ・あさり・はまぐりなどには、肝機能を高めるオルニチンや、肝臓を守ってくれるタウリンが豊富に含まれています。特に、しじみのオルニチン量は多いのでオススメ!

また、牡蠣はタウリンと、肝臓の働きを活性化してくれるグリコーゲンが豊富ですよ。

そうは言っても、これらの食材をこまめに摂るのは意外と大変なことです。

サプリメントで手軽に補う方法もあります。

肝臓の悩みをどうにかしたい!と考えている人に最もおすすめがレバリズム・Lです。

肝臓に良いとされるしじみや牡蠣はもちろんですが、さらに一緒に摂取すると相乗効果が期待できる必須アミノ酸やビタミンも配合。

 牡蠣のチカラαは低価格で継続しやすく、また肝臓成分として良いとされる牡蠣エキスの含有量がとても多いです。


続きはコチラから

<NAVERまとめより> 

食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー^^
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◆今日の歌◆

I love you@河村隆一   
 





■流行に乗っていこう

1位 過払い金還付請求
2位 森友問題
3位 国際女性デー
4位 沖縄美ら
5位 キューバ戦
6位 ラ・ラ・ランド
7位 レミオロメン
8位 アフターケア
9位 トランプ政権
10位 三寒四温
<kizasi.jpより>


■知恵袋デイリーランキング

1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ~初心者向けのカンタン解説~
5位 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い
<Yahoo!より>
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貯まったポイントでお買い物^^ニコニコ

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■急上昇ワード

1コードブルー
2銅壺
3エビテン
4小杉まりも
5急性肝炎
6ゴールデンレトリバー
7眞鍋かをり
8セイレン
9上杉みち
10飼い犬
<Yhaoo!より>



●TV出演ランキング
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