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歌を唄って、知恵を使って、楽しい毎日を過ごしましょう(^-^)/ 役立つ情報を皆さんにお届けします(^-^)/
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How to be a Girl@安室奈美恵 ●シンプルライフのヒントが詰まった本4選

これ飲んで長生きします^^目指せ100歳
 長寿の理由
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今日・週間天気晴れ ▶日本ライブカメラカメラ
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今週の献立♪ナイフとフォーク ▶プロ野球 結果野球 
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効果絶大な体幹トレーニング
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心臓病を防ぐ!血管キレイ食べ物20選!
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人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
 
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人と有ったら、良いところ探しをする
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心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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こうすれば、読書は「仕事の成果」に変わる!
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謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ 北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で 

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あおいくま 
 あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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人生のテーマです
 共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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ステーブ・ジョブズ
 心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する!
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今日からやる薄毛対策
 みんなが密かにやっている10のこと
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がん予防!陳皮の作り方 売ってます^^陳皮
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言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
□豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
リガメントほぐし ■重曹うがい


2:30起床


毎朝のルーティーンが続いています。


腹筋は最近iphoneアプリの「sitapp」を使っています。


毎日やる回数は15回。


回数よりも毎日やることを重視しています。


舌回しは通勤中に^^


青汁は朝食時にお湯割りで^^


耳引張りはブログを書く前。


豆乳、飲んでいなかった!


朝食前か、通勤後のデスクで飲んでます。


リガメント、リンパもブログやりながら


ちょっとした時間に実施。


重曹うがいも続けてます^^


口の中、さっぱりです^^


どれもこれも1分程度で終わる簡単なもの。


大事なことは続けること。


継続は力なり^^


今日も笑顔で^^



PS
この本、お勧めです^^



「言ってみる 行ってみる やってみる」



感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁


【次の目標】□未 ♢確定 ■済


---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州)□小松菜(スムージー、漬物)
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
 □熊本□宮崎□高知□長崎  
□ビーチクリン □LCC利用(羽田関空石垣)
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE(□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
     □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂)
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンGO制覇 □油絵 □書道 
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
 □与論島、阿嘉島、御蔵島
 □沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス@リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
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掃除機(AIM-RC03)
□クリオネドット□ニトスキ*2 □サランラップ
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
□ハンギングステンレスピンチ@無印良品*4
□アクリルペンスタンド@無印*2
□ジップロック×ダブルクリップ*10
□ウォーターボトル*3
9月 宮古島
8月 セイリング
7月 高校野球
6月 熊本、石垣島
5月 野球
4月 グリーンネックレス、野球観戦、ナガンヌ島
   大岡川花見、野毛大道芸
3月 大阪、オープン戦観戦、引っ越し
   段ボール詰め、スポンジ、キッチン洗剤
   フリーザーパック、シール@Seria
   フライパンスタンド・プレート@ニトリ952円
   断捨離、本を売る、不要物処分
   掃除機購入、机購入、BOX整理
   屋根裏整理、クローゼット整理

---【完了タスク】------------------------------------------------
3月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A@三菱)

   スピーカー廃棄、プリンタ購入
2月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
   カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
   テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
   出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入(PIXUS TS8030)
1月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉&ライブ
   不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会@ラクーポン
12月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
   ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
11月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
10月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
9月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
   iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
   iphone7購入、シュノーケリングで潜る
8月 上海、セイリング
7月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
6月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪 
5月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦(大日)
4月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加(ナガンヌ島)
   大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
3月 巨人戦観戦、大阪

さぁ、頑張ろう!

PS
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶アンセリンをご紹介します。
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<7つの習慣より>
I.私的成功
■第一の習慣:主体性を発揮する
■第二の習慣:目的を持って始める
■第三の習慣:重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣:Win-Winを考える
■第五の習慣:理解してから理解される
■第六の習慣:相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣:刃を砥ぐ

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◆今日のニュース◆

 ヤマト、27年ぶり全面値上げ アマゾンと交渉入り
再配達の有料化に含み  


 宅配便最大手のヤマト運輸が9月末までに宅配便の基本運賃を引き上げる方針を固めた。ヤマト運輸の長尾裕社長が日本経済新聞の取材で明らかにした。全面値上げは消費増税時を除くと27年ぶりで、アマゾンジャパン(東京・目黒)など大口顧客と交渉に入った。

現在は無料の再配達については、荷主と共同で削減に取り組む一方で「協力を得られないなら運賃体系に反映しなければならない」として有料化に含みを持たせた。

 ヤマトは宅配便で約5割のシェアを握る最大手。インターネット通販の拡大と人手不足で現場の負担が高まり、サービスの維持のためには値上げが不可避と判断した。


続きはコチラから

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▶発掘!「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

 もっと身軽に...シンプルライフのヒントが詰まった本4選 

・あえて「せまい家」を選んだ8家族の暮らしのアイデア

「あえて選んだせまい家」

著:加藤 郷子
出版社: ワニブックス

30㎡でふたり暮らし、52㎡で3人暮らし、55㎡で5人暮らし……家族でコンパクトに心地よく暮らしている8人に、狭い家を選択したわけから、魅力いっぱいの家づくり、すっきり暮らすための工夫とアイデアを伺いました。

・フランス人の暮らしからヒントを得るシンプルライフ

「フランス人の部屋にはゴミ箱がない」

著:MIKA POSA
出版社: PHP研究所(PHP文庫)

買わない。持たない。だから、捨てない! 日本でも簡単にマネできる、パリのシンプルな生活術とは――。

部屋だけでなく、服や料理など、すべてが優雅に見えるフランス人の暮らし。そんな素敵な暮らしの秘密は、彼らの生活姿勢にあります。それは「無駄をなくす」を徹底していること。


・イギリス流に学ぶ、シンプルで贅沢な暮らし

「イギリス流 小さな家で贅沢に暮らす」

著:井形慶子
出版社: ベストセラーズ

寝室はこじんまり、広さより抜け感、キッチンに大きめテーブルを1つ。お金、管理から解放されるシンプルで贅沢な暮らし。イギリスで住み継がれる小さな家の心地良いヒントを、たくさんの写真で解き明かすフォトエッセイ総集編!


続きはコチラから

<NAVERまとめより> 

食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー^^
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◆今日の歌◆

How to be a Girl@安室奈美恵  
 


Amuro namie "How to be a Girl" 投稿者 GO-GO-STALIN



■流行に乗っていこう

1位 車査定用
2位 キャッシング業者
3位 森友学園問題
4位 金融事業
5位 ラ・ラ・ランド
6位 啓蟄
7位 返済能力
8位 経済水域
9位 強化試合
10位 梅まつり
<kizasi.jpより>


■知恵袋デイリーランキング

1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ~初心者向けのカンタン解説~
5位 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い
<Yahoo!より>
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■急上昇ワード

1タクヨシムラ
2クシャおじさん
3たくよしむら
4グンマ
5keyabingo
6korn
7ゆいp
8星野源ann
9週刊exile
10映画天国
<Yhaoo!より>



●TV出演ランキング
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